✅ ¿Te cuesta dormir?
✅ ¿Te despiertas cansado/a aunque duermas muchas horas?
✅ ¿Sientes que el estrés no te deja descansar bien?

📢 ¡Este taller es para ti! En solo 30 minutos, aprenderás estrategias prácticas para mejorar la calidad de tu sueño, reducir el estrés y despertar con más energía cada día.

¿Qué aprenderás en este taller?

✔️ Por qué dormimos y cómo funciona el sueño
✔️ Las fases del sueño y su impacto en tu salud
✔️ Los 3 pilares fundamentales para dormir mejor
✔️ Los mitos sobre el sueño que podrían estar afectándote
✔️ Cómo identificar los problemas que no te dejan descansar
✔️ Higiene del sueño: claves para mejorar tu entorno y hábitos
✔️ Una rutina efectiva para conciliar el sueño más rápido

Este taller NO es solo teoría. Te llevarás herramientas prácticas que podrás aplicar desde la primera noche.

¿Por qué es importante mejorar tu sueño?

🔹 Mejora tu energía y concentración durante el día.
🔹 Reduce el estrés y la ansiedad.
🔹 Fortalece tu sistema inmunológico y tu salud en general.
🔹 Despierta renovado/a y sin sensación de cansancio.

💡 Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Y lo mejor es que puedes mejorar tu sueño con hábitos simples.